Простые рецепты меню на неделю для детей

Старше 7 лет

Питание малыша приоритетно в семье, поэтому ориентироваться следует на рекомендации для 2-летнего: Примерное меню на день На завтрак планируем несложное блюдо: Быстро готовится овсянка, если ее просто залить кипятком, накрыть полотенцем, дать настояться несколько минут и добавить кусочек масла.

Гречневая и пшенная каши — тоже хорошее решение. На обед — простой овощной суп или борщ.

Меню для ребенка в 2 года с примерами

Для детей его лучше сварить на воде или разбавленном бульоне. Вкусны и питательны супы-пюре. Набор овощей в них может быть разным: Отварное мясо, тушеная или запеченная рыба, овощи, салат — тоже вписываются в концепцию здорового питания.

Если в меню есть макароны, старайтесь обойтись без мяса и рыбы.

Детское меню на каждый день

Десерт и напитки — на выбор. Для детского полдника подходят фрукты, кисель с кусочком цельнозернового хлеба, кефир или ряженка. Перед сном некоторые 2-летние дети привыкли пить молоко. Современные исследования предупреждают, что питание коровьим молоком в возрасте до 3 лет может вызвать дефицит кальция в организме и спровоцировать увеличение нервной возбудимости.

Поэтому лучше исключить его из рациона. Замените молоко молочной смесью, а правильнее — водой, постепенно уменьшая количество. Наступит момент, когда малыш привыкнет засыпать без бутылочки. Забудьте про сосиски, бутерброды, хлопья, залитые молоком или йогуртом, и попытайтесь приучить себя готовить быстрые, вкусные и полезные завтраки для всей семьи.

Рецепты завтраков В готовую овсянку добавьте порезанный кусочками банан и немного масла. На дно сковороды выложите слоем кусочки сыра. Сверху добавьте нарезанные помидоры.

Смешайте яйца с водой и залейте сыр и помидоры. Поместите сковороду на 5 минут в духовку. Перемешайте, постепенно всыпая муку. Сформируйте сырники, уложите на сковороду и отправьте в духовку на 5-7 минут. Еще полезнее приготовить это блюдо на пару.

На стол поставьте теплые сырники и сметану, взбитую с ягодами. Омлет из нескольких яиц заверните в лаваш, добавив любимые овощи. Вкусные идеи Мы привыкли, что на обед всегда должен быть суп, а затем — второе. Вам не надоело готовить их по семь раз в неделю? Давайте пофантазируем и пригласим малыша на обед к графу. Благородные бутерброды Нарежьте примерно стакан овощей палочками.

В отдельную красивую тарелочку положите приготовленную на пару хрустящую капусту брокколи выберите самое красивое соцветие. Сервируйте стол, как на праздник, а потом расскажите историю о таинственном графе, который поделился с вами своими лучшими рецептами.

Салаты в формочках Можно подготовленные к обеду продукты разложить в разноцветные формы для выпечки или формочки для приготовления льда. Позвольте 2-летнему малышу неострым ножом порезать салатные листья, капусту или шпинат, вареную морковь, грушу или яблоко, мякоть авокадо.

В каждую формочку или ячейку лотка положите разноцветные овощи, кусочки мяса, веточки зелени. Привлекая детей к приготовлению блюд, вы прививаете навыки правильного питания и учите сервировать обеденный стол. К тому же всем известно, что нет вкуснее блюд, чем приготовленных своими руками. Молодые родители чувствуют груз ответственности за каждое кормление: А если любимое чадо не сумело скушать все?

Ослабьте давление на малыша. Вы наготовили вкусные и полезные блюда из свежих продуктов. Просто насладитесь едой вместе.

Меню годовалого ребенка

Вечернее меню Вечернее меню ребенка в 2 года может включать: