Смузи с овсяными хлопьями в блендере рецепты

Главная Питание Питательный смузи с овсянкой для похудения Смузи с овсянкой приводит в норму работу желудочно-кишечного тракта и нормализует процессы метаболизма.

Этот коктейль может включать овощи, фрукты, молочные продукты и соки. Все эти компоненты приносят огромную пользу здоровью человека, так как обеспечивают нормальное пищеварение, которое является залогом красивой кожи и стройной фигуры.

3 рецепта смузи на завтрак

Именно по этой причине, смузи предпочитают употреблять те, кто желает похудеть. Коктейль с овсяными хлопьями станет прекрасным помощником в борьбе с лишними килограммами Рецепты низкокалорийных напитков Смузи с овсяными хлопьями пользуются особым спросом. Они отнимают несколько больше времени, чем обычные фруктовые и овощные коктейли, но результат того стоит.

Около 10-ти минут займет подготовка самой овсянки, которую необходимо залить горячей водой или молоком, и оставить для набухания.

В это время следует заняться другими составляющими — фруктами и ягодами. Можно использовать только один конкретный плод либо сделать микс. Здесь все будет зависеть от ваших вкусовых предпочтений. Пока овсянка настаивается, продукты для смузи следует перебрать, промыть и очистить, если это необходимо.

Далее, все компоненты помещаются в чашу комбайна и перемалываются до однородной консистенции. Напиток необязательно должен быть однородным. Если вы или ваши близкие предпочитают грубый помол, когда в смузи встречаются кусочки фруктов, то это вполне допустимо. Сделайте коктейль оригинальным, добавив в него любимые пряности С бананом Самый популярный смузи с овсянкой содержит в своем составе банан. Приготовьте этот напиток на завтрак и будьте уверенны, что он принесет вашему организму только пользу.

Необязательно использовать именно овсяные хлопья, можно взять рисовые или гречневые. Выбирайте на свой вкус. В блендер поместить фрукты и настоявшиеся хлопья.

Как приготовить в блендере смузи с овсянкой

Влить 150 мл натурального йогурта. Старайтесь выбирать йогурт без каких-либо ароматизаторов и добавок. Если не удалось такой найти, то его вполне можно заменить сметаной низкой жирности или кефиром. Содержимое чаши комбайна взбить до желаемой консистенции. Готовый банановый смузи с овсянкой разлить по невысоким бокалам и украсить листиком мяты. Если вы любите сладкие напитки, то выбирайте бананы слегка переспевшие, на кожуре которых появились небольшие темные пятна.

Для тех, кто предпочитает ощущать легкую кислинку, рекомендуется положить больше цитрусовых. Этот смузи очень сытный, но в то же время мягкий и легкий С клюквой Предлагает вам попробовать смузи для похудения с овсянкой и клюквой, который имеет довольно интересный слегка терпкий привкус. Использовать можно как свежие, так и замороженные ягоды. В последнем случае вы получите приятный прохладительный напиток.

Смузи с овсянкой

Две столовые ложки хлопьев залить кипятком. Добавить 140 мл йогурта и пару чайных ложек меда. Положить овсянку и все взбить до однородности.

Питательный смузи с овсянкой для похудения

Овсяно-клюквенный смузи — прекрасное начало дня С киви Рассматривая рецепты смузи с овсянкой, стоит уделить внимание напитку с содержанием киви. Этот продукт эффективно сжигает жиры, поэтому идеально подходит для похудения. Овсянку запарить в кипятке. Чтобы снять тонкий слой кожицы с киви, его необходимо разрезать пополам и вынуть мякоть столовой ложкой.

В чашу блендера положить подготовленные плоды, овсянку и влить 100 мл чая. Смузи с киви сделает фигуру стройной, продлит красоту и молодость С вишней Этот смузи придется по вкусу даже самым маленьким членам вашей семьи, которых так сложно уговорить съесть овсянку. В чашу комбайна сложить ягоды, овсянку, добавить ложку меда, 100 мл йогурта и взбить. Готовый коктейль украсить корицей и вишнями. Смузи с овсянкой и вишней станет идеальным десертом на детском празднике С черникой Чернично-овсяный смузи прекрасно освежает и утоляет жажду.

Он занимает почетное место в рационе многих сторонников здорового питания. Полстакана овсянки залить стаканом натурального йогурта и оставить на ночь. На следующее утро перебрать и промыть 200 г черники. Ягоды и овсянку сложить в чашу блендера. Добавить 2 столовые ложки меда и стакан молока. Если вы желаете получить прохладительный напиток, то ягоды можно заготовить вечером и положить их в морозильную камеру либо вместо молока использовать кубики льда. Черничный смузи повысит работоспособность и придаст ясность мыслям Маленькие хитрости Если соединить в одном коктейле кислые и сладкие продукты, то его вкус получится более обогащенным.

В смузи, предназначенные для похудения, не следует включать мороженое, сливки и жирную сметану. Заменяйте их обезжиренным кефиром или натуральным йогуртом. Не добавляйте в эти напитки покупные соки, лучше воспользуйтесь соковыжималкой.

При употреблении того или иного смузи всегда прислушивайтесь к своему организму, так как не каждый рецепт может вам подойти.

Овсяные смузи можно пить на завтрак, полдник и употреблять непосредственно перед тренировками. Обогащенный углеводами напиток придаст вам сил, насытит организм энергией и подарит отличное настроение на весь день. Дорогие читатели сайта Priroda-Znaet. Не пропустите самые эффективные народные рецепты!